小鸡宝宝考考你，关于抱头式仰卧起坐，说法正确的是

小鸡宝宝考考你，关于抱头式仰卧起坐，说法正确的是？在支付宝蚂蚁庄园每日一题中，9月1日的问题是问抱头式仰卧起坐，容易引发运动损伤还是能锻炼腹肌很安全？小鸡宝宝考考你，关于抱头式仰卧起坐，说法正确的是？下面就和小编一起来看看吧！

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问题：小鸡宝宝考考你，关于“抱头式”仰卧起坐，说法正确的是？

选项：容易引发运动损伤、能锻炼腹肌很安全

答案：容易引发运动损伤

解析

“抱头式”仰卧起坐的运动方式，如果动作不规范，会让颈椎承受很大的外力，容易引发运动损伤。

不正确的仰卧起坐，会对腰椎、脊柱及腰背部的肌肉造成损伤。

“抱头式”仰卧起坐会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力，若受力不均，会造成机头和韧带拉伤，严重时会造成急性椎间盘突出。

正确的姿势应该是：双手交叉放在胸前，双腿屈膝呈90°，分开与謦同宽，脚不要钩住任何东西。

在中国，按照2014版《国家学生体质健康标准》的要求，仰卧起坐的标准姿势是这样的——受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。

我国要求的标准姿势，与欧洲青少年体适能测试，加拿大健康、体育教育和休闲协会体适能测试要求近似，双手十字交叉于头后;

香港学校体适能奖励计划中的指导动作，双臂胸前交叠，双手放于异侧肩上;

新加坡国民体适能奖励计划中的指导动作，双手罩耳;

美国总统体适能挑战-成人测试项目指导动作，双臂体侧平行伸直、双手掌心向下，屈膝90度仰卧垫上;

美国运动医学会健康体适能检测指导动作，双臂体前伸直，双手掌心向下置于大腿上;

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